Invista em você todos os dias.
Nós somos arquitetos da nossa personalidade.
Quando a pessoa nasce Deus lhe dá um potencial infinito que poucas aproveitam.
Pense em si mesma e trabalhe firme.
Ser o co-criador de si é o maior desafio da vida.
Diga adeus para quem não lhe merece.
Alimentar relacionamentos que só trazem sofrimento é uma forma cruel de masoquismo. Não deixe que relacionamentos inconsistentes atrapalhem sua vida.
Se você tiver um marido em casa que não esteja usando: empreste, venda, alugue, doe para uma instituição de caridade, enfim, deixe o espaço livre para um novo amor.
E um lindo dia
terça-feira, 25 de novembro de 2008
terça-feira, 18 de novembro de 2008
Descobri a 15 dias que estava diabetika (143) estou acima do peso ideal que seria 70K( tenho 80k), radicalizei cortei açúcar, mudei radicalmente minha alimentação
Só como arroz integral legumes(Com restrições)
Saladas de entrada-(todos os dias )
E frutas-(as recomendadas).
Em 13 dia a tx foi para( 89) e emagreci 2k,( estou com 78k)
E agora e só cuidados e continuar a vida boa que sempre tive.
Graças a DEUS
Só como arroz integral legumes(Com restrições)
Saladas de entrada-(todos os dias )
E frutas-(as recomendadas).
Em 13 dia a tx foi para( 89) e emagreci 2k,( estou com 78k)
E agora e só cuidados e continuar a vida boa que sempre tive.
Graças a DEUS
Tomo café da manhã, com pão de grãos/integral,
leite desnatado, café puro,
queijo light.
Às 10h como uma fruta ou iogurte.
Meio dia como muitas verduras, legumes, filé de frango ou de boi, caldo de feijão ou lentilha, gelatina ou fruta de sobremesa.
15h iogurte ou 2 fatias de pão integral com margarina light/reueijão.
19h legumes, filé, verduras ou mingau de aveia. Depois,
antes de dormir, chá de camomila, que faz bem para os rins e abaixa a glicemia.
leite desnatado, café puro,
queijo light.
Às 10h como uma fruta ou iogurte.
Meio dia como muitas verduras, legumes, filé de frango ou de boi, caldo de feijão ou lentilha, gelatina ou fruta de sobremesa.
15h iogurte ou 2 fatias de pão integral com margarina light/reueijão.
19h legumes, filé, verduras ou mingau de aveia. Depois,
antes de dormir, chá de camomila, que faz bem para os rins e abaixa a glicemia.
Suco da horta*
hemoglobina glicosilada
Suco da horta*
Ingredientes
2 xicaras de chá de couve-manteiga
1 litro de água
1 xícara de chá de polpa de maracujá
½ xícara de chá de suco de limão
adoçante a gosto
Modo de preparo:
Lave bem as folhas da couve, pique-as, coloque no liquidificador e bata com a água. Acrescente a polpa de maracujá e bata rapidamente. Coe e junte os demais ingredientes. Sirva bem gelado e adoçado a gosto.
Suco da horta*
Ingredientes
2 xicaras de chá de couve-manteiga
1 litro de água
1 xícara de chá de polpa de maracujá
½ xícara de chá de suco de limão
adoçante a gosto
Modo de preparo:
Lave bem as folhas da couve, pique-as, coloque no liquidificador e bata com a água. Acrescente a polpa de maracujá e bata rapidamente. Coe e junte os demais ingredientes. Sirva bem gelado e adoçado a gosto.
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
http://meninasmaldosas.blogspot.com/
A palavra "afrodisíaco" é utilizada desde o século 1 a.C. e deriva de Afrodite, nome da deusa do amor na mitologia grega. Diz a lenda que a deusa nasceu da espuma do mar, depois de Cronos ter castrado seu pai e lançado os genitais na água. Daí a crença de que todos os alimentos que vêm do mar são afrodisíacos.
A palavra "afrodisíaco" é utilizada desde o século 1 a.C. e deriva de Afrodite, nome da deusa do amor na mitologia grega. Diz a lenda que a deusa nasceu da espuma do mar, depois de Cronos ter castrado seu pai e lançado os genitais na água. Daí a crença de que todos os alimentos que vêm do mar são afrodisíacos.
As superervas
É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia”, recomenda o médico. A seguir, ele sugere um cardápio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Você pode repeti-lo por um mês ou mais.
As ervas devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico. Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!
As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso
Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais,
fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.
Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.
Diuréticas: o fim da retenção hídrica
Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).
Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha
Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).
Calmantes: ansiedade sob controle
Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).
principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).
Emagrecedoras: ação dissolve gordura
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).
ferva e abafePreparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca
boas medidasO que você deve evitar para potencializar a dieta.
• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.
As ervas devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico. Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!
As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso
Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais,
fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.
Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.
Diuréticas: o fim da retenção hídrica
Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).
Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha
Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).
Calmantes: ansiedade sob controle
Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).
principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).
Emagrecedoras: ação dissolve gordura
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).
ferva e abafePreparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca
boas medidasO que você deve evitar para potencializar a dieta.
• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.
Receitas
…
Farofa da Vovó Sebastiana
Ingredientes:
2 cebolas grandes
250g de manteiga
Um pouco de óleo
O quanto baste de farinha de mandioca
Modo de fazer:
Pique a cebola bem pequenininha ou passe no triturador. Leve a manteiga ao fogo para derreter junto com o óleo para não queimar (a manteiga vai ficar bastante tempo no fogo). Depois que estiver derretida, junte a cebola. Espere fritar. A cebola deve ficar bem dourada (leva algum tempo). Quando estiver no ponto vá jogando a farinha aos poucos e misturando. Se quiser a farofa mais “molhadinha” coloquei menos farinha, se quiser mais seca coloquei mais. Mexa um pouco ainda no fogo para a farinha pegar o sabor e depois é só servir.
Observações:
- Esta é mais uma receita tradicional da Família Lima :);
A farofa preparada com miúdos de frango, azeitona preta, ameixa seca, uva passa e damasco
Farofa da Vovó Sebastiana
Ingredientes:
2 cebolas grandes
250g de manteiga
Um pouco de óleo
O quanto baste de farinha de mandioca
Modo de fazer:
Pique a cebola bem pequenininha ou passe no triturador. Leve a manteiga ao fogo para derreter junto com o óleo para não queimar (a manteiga vai ficar bastante tempo no fogo). Depois que estiver derretida, junte a cebola. Espere fritar. A cebola deve ficar bem dourada (leva algum tempo). Quando estiver no ponto vá jogando a farinha aos poucos e misturando. Se quiser a farofa mais “molhadinha” coloquei menos farinha, se quiser mais seca coloquei mais. Mexa um pouco ainda no fogo para a farinha pegar o sabor e depois é só servir.
Observações:
- Esta é mais uma receita tradicional da Família Lima :);
A farofa preparada com miúdos de frango, azeitona preta, ameixa seca, uva passa e damasco
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